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今回は、女性にとって興味や関心の高い次の4つをテーマに、専門家をお招きして開催します。
（1）体幹強化エクササイズ
美容と健康のために、ヨガに似た動きと呼吸法で全身を鍛えることができる「ピラティス」の要素を取り入れ、運動に慣れていない方でも取り組みやすいエクササイズを実施します。
（2）大人の塗り絵講座
リラックス効果が期待されることなどから、20～40代の女性を中心に人気が高まっている塗り絵。この塗り絵について、阪神沿線の風景を描いた「ぬりえ旅 阪神」を教材とした、塗り絵初心者でも楽しめる講座です。
（3）ふるさと納税
寄付を通じて地域を応援し、返礼品を通じて地域の特性が分かる「ふるさと納税」。「ふるさと納税」をしたくても仕組みが分からないという方のために、利用方法などを分かりやすく解説します。
（4）おいしく体重コントロール
今、食事法として“ロカボ”が話題になっています。この講座では、ただ食事量を減らすだけでなく、糖質を適正に摂取し、おいしく楽しく食事をするための健康的な食事摂取について解説します。

当社では、女性が暮らしやすく活躍できる沿線を目指した沿線活性化施策「HANSHIN女性応援プロジェクト」を展開しており、WEBサイトによる情報発信のほか、大阪マザーズハローワークと連携したイベントの開催や、沿線各地での親子カフェの実施、家事代行サービス（（株）ベアーズと提携）や子育てシェア（（株）AsMamaと提携）の普及促進など、継続的に活動に取り組んでいます。

【「チアフルゼミ」の概要】
1.講座概要
　（1）ピラティスの動きを取り入れた簡単体幹強化エクササイズ
　　1：日時 2018年1月22日（月）
　　　　　（1）11：00～12：00 （2）12：30～13：30
　　2：内容（講師：フィットネスコーディネーター 金井 真沙美）
　　　　簡単な動き、身体に意識を向ける部分運動、ピラティスの動きなども取り入れた運動
　　　　（運動になれていない方でも動きやすい）。カラダをほぐす動きとストレッチエクササイズで
　　　　伸びやかにスッキリしましょう。
　　3：定員 各回15名（先着順）
　　4：会場 アサヒ ラボ・ガーデン
　　　　　（大阪富国生命ビル4階。阪神梅田駅東口改札から徒歩3分）
　（2）気軽に体験！大人の塗り絵講座
　　1：日時 2018年2月17日（土）
　　　　　（1）10：00～12：00（2）14：00～16：00
　　2：内容（講師：サクラクレパス大人の塗り絵認定講師 登内 敬子）
　　　　12月15日（金）から阪神電車の各駅で配布を開始する阪神沿線の風景を描いた大人の塗り絵
　　　　「ぬりえ旅 阪神」を教材に、講師からコツを学びながら塗り絵を体験できます。
　　　　塗り絵初心者の方もお気軽にご参加ください。

　　3：定員 各回20名（先着順）

　　4：会場 ハービスENT9階 貸会議室（阪神梅田駅西口改札から徒歩6分）
　（3）今年こそ始めよう！ふるさと納税
　　1：日時 2018年3月9日（金）18：30～19：45
　　2：内容（講師：ファイナンシャルプランナー 池内 明子（阪急阪神保険ショップ））
　　　　「ふるさと納税」に興味はあるけど、まだやっていない方は必見！人気の理由や仕組み、
　　　　利用方法などを分かりやすくお話しします。
　　3：定員 40名（先着順）
　　4：会場 ハービスENT9階 貸会議室（阪神梅田駅西口改札から徒歩6分）
　（4）今日からあなたもカーボマスター！？
　　1：日時 2018年3月28日（水）18：30～19：45
　　2：内容（講師：ハービスPLAZA 4F D Medical Clinic Osaka院長 広瀬 正和）
　　　　今、“ロカボ”が話題になっていますが、もっと詳しく知ってみませんか？炭水化物（カーボ）を知って
　　　　食材や食べる順番などを考え、おいしく健康的に体重をコントロール！
　　　　将来的な糖尿病や生活習慣病予防にも役立ちます。糖尿病専門医が分かりやすく解説します。
　　3：定員 40名（先着順）
　　4：会場 ハービスENT9階 貸会議室（阪神梅田駅西口改札から徒歩6分）
2.参加料
　無料
3.申込み方法
　WEBサイト「Cheer*full Cafe」の応募フォームから、お申込みください。
　https://hanshin-woman.com/

阪神電気鉄道株式会社 http://www.hanshin.co.jp/

リリース http://www.hankyu-hanshin.co.jp/file_sys/news/5597.pdf

発行元：阪急阪神ホールディングス
　　　　大阪市北区芝田1-16-1